みなさん、最近、笑っていますか？
先日、ロルファーユキさんのセミナー修了生同期の友人が、シェアしてくれた、野村萬斎さんの笑いの番組。
NHKのアプリでも見られるみたいですが、ユキさんがブログの中でYouTubeからシェアしてくださっていました。是非、見て一緒にやってみてください♡
（萬斎さんの喉の動き、すごいですねー！）
以前、ロルファーの扇谷幸太郎さんから、チャクラの為の解剖学という講座を受けたとき、大きな声を出し、喉の中で響く声を感じると身体のセンターライン、エネルギーの通る道（チャクラとも言います）が整いました。
そして、この自粛期間に、ユキさんやユキさんが紹介してくださった先生方から、レッスンを受けたときにも、感じた喉の大切さ。
喉（首）は全身のコントロールセンターだということ。
喉（首）のポジションが決まると、体幹が安定するポジションが決まりやすい。
水曜日のサークルでも、そんな体験をしてました。
シニアの方が多いけれど、発声からキャッチボールをすると、皆さん、めちゃめちゃ、ボールが飛んで、しっかりした安定感でキャッチできちゃう。そうすると、キャッチボールがとっても楽しいものに ♫
まだまだ集まれない中で、そんな楽しいレッスンも、できませんが、是非是非、お家で大きな声を出してみて下さい！
笑える番組を見たりもいいですねー♫
昨夜は、アメトークを見て、パートナーと一緒に、涙が出たり、手を叩くくらい笑い、食卓が明るくなりました🤣
金曜日のオンラインレッスンに参加してくれている、友人は、朝ドラのあとに、ムロツヨシさんのインスタライブを見て、最後に、あー！と、一緒に叫んでいるそうです！
レッスンやWSで欠かせない発声 ♫
わたしも今は、洗面所で身支度中に、突如として、一人でやっております！
アー、オー、アー、オー、アーエーイーウーオー♫
最近は朝ドラの音ちゃんの真似をして、アーオーン、アーオーンと声楽風の発声もやっています。
毎回、犬が、なんだ？という顔で首を伸ばします！笑
そうだ！北海道在住のセミナー同期で友人のルミちゃんが、楽しい笑いヨガを、提供してくれていて、
セミナー仲間のコミュニティ内で提供してもらっていたものが、今度から、一般の人にも参加いただけるようになりました！
日程が決まったら、ブログでもアナウンスしますね。
ピラティスのインストラクターでもあるルミちゃんの笑いヨガは、動きがあって体も使えるし、リラクゼーションもあったり、いいこと盛り沢山で、笑いヨガの日はぐっすり眠れると好評です！
この間はルミちゃんが、笑いヨガの後に手書きのカードを引いてくれました。わたしに引いてくれたのはこのカード！
笑いヨガは、大きな声で笑うと、横隔膜を動かし、呼吸が自然と深くなり、身体の反応をキャッチした脳は、笑ってるな＝楽しいんだな、幸せなんだな、と認知して、幸せホルモンが放出され、元気になるというエビデンスもしっかりあるそうです！
胸は感情がたまり、喉は本音や思いを閉じ込めます。横隔膜や声帯を動かせば、閉じ込めたマインドも自然と開放されていくのがわかります。
笑って、心の軽やかさも、味わっちゃいましょう♡