夏バテは水の滞り。
キンキンに冷えたものを取れば取るほど、カラダに水が溜まり、暑さに弱くなり、食欲が落ちて、元気がなくなっていきます。
体内の水分を補給して、流れと水はけを良くしてくれる、夏のカラダに良いスイカ。
スイカは夏の薬膳になるくらいカラダに良き。
美味しく食べて上手に活用してください😊
🍉体内の熱を冷まし、のどの渇きをとる。
🍉水分補給に（運動の後や発熱後にも）
🍉熱中症や暑気あたりなどに。
🍉むくみの解消に。
＊胃腸が弱ると、余分な水分がたまりやすくなり、むくみ、鼻水、めまいがおこりやすくなります。
＊身体を潤す液体が不足すると、肌や髪の乾燥、目や口の乾きがおこりやすい。
（脱水や扇風機の風を当たり過ぎには気をつけてね♡）
胃腸は冷えに弱い臓器。冷たい飲み物が一気に流れ込むことで、調子を崩します。
胃腸は食べ物を消化・吸収してエネルギーを作り出す臓器ですが、中医学では、水分の巡りをコントロールする働きもあると考えられています。
カラダは真ん中が要！
真ん中を、氷や冷え切った飲み物で、内側から冷やしすぎないで♡
夏の養生は、秋の健やかさへ繋がるよ。
今、体調を崩していたら、ひとつ前の季節の疲れが出たということ。
そんな時は、ひとつ前の季節の養生をしながら休息してあげると良いです😊
蒸し暑くてだる重い時、室内でできる軽い運動を。
足踏みや踏み台昇降、ラジオ体操などで、汗を流してみると、スッキリします。
また、運動で汗を流すと、汗腺が育ち、サラサラした汗が出せるようになって、カラダの温度調整が上手くできるようになります。
気持ちいい汗をかいたら、シャワーでも浴びて、スイカを食べてね🍉😉
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