カラダ、食のこと 夏バテ予防🍉スイカと汗をかく軽い運動 2022年7月21日2022年7月21日 / Kiyo/ 夏バテは水の滞り。 キンキンに冷えたものを取れば取るほど、カラダに水が溜まり、暑さに弱くなり、食欲が落ちて、元気がな … 続きを読む
ビタミンのこと、食のこと カロテンとビタミンA 2022年5月11日2022年5月18日 / Kiyo/ 定期的に受講している、タンパク質のお料理レッスンと栄養講座で、カロテンやビタミンAについて学んでから人参を食べる量が圧倒 … 続きを読む
カラダ、食のこと 食べないものの栄養素が不足して、その栄養素失調から不調になっていくことを知る 2021年8月10日2021年8月12日 / Kiyo/ 【チャングムの誓い】のシーズン38が好き！ 脚気が進行して治療が何も出来なくなった大妃（テビ）さまを、チャングムが丸薬で … 続きを読む
カラダ、食のこと 春の過ごし方 2021年2月26日2021年2月26日 / Kiyo/ 二十四節気、雨水の頃になりました。 寒気が緩んで雪が雨となり、積もった雪が溶けて水になる頃、という意味だそうです。 季節 … 続きを読む
食のこと みんな大好き♡薬膳鍋 2020年11月9日2022年10月20日 / Kiyo/ 一昨年の冬に、NHKで紹介された、からだにいい絶品鍋。その中から、作ってみたらとーっても美味しかった、冷え改善の薬膳鍋の … 続きを読む
食のこと 秋土用🍁胃腸に効く回復食♡長芋 2020年10月24日2020年10月24日 / Kiyo/ しばらくブログをお休みしている間に、季節は晩秋へと移ってきました。10 月に入り、ここに来てなんとなく体調がすぐれない、 … 続きを読む
食のこと 万能で美味しい！塩レモンだれ 2020年8月9日2021年1月4日 / Kiyo/ ボディーワークのコミュニティで話題の塩レモンだれ。 食材宅配メーカーOisixのレシピを、ロルファユキさんが、美味しいし … 続きを読む
食のこと 動物性タンパク質とヘム鉄たっぷり♡カツオのたたき♫ 2020年7月30日2021年1月4日 / Kiyo/ ボディワークのコミュニティで人気の、カツオのたたきを使ったメニュー。カツオは高タンパクで鉄分が豊富だと習い、美味しくいた … 続きを読む
食のこと 牛肉のススメ♡ 2020年7月24日2021年1月4日 / Kiyo/ パートナーが定年するまで、お弁当を作り続けるんだな〜と思ってたら、そうじゃなかったらしい😳ということが起 … 続きを読む