レシピ、熱中症予防 手づくりイオン飲料 2020年8月9日2023年5月18日 / Kiyo/ 梅雨明けで、そろそろ本格的に気になるのが熱中症と脱水。 市販のスポーツドリンクは手軽で便利なんですが、塩分が少なく糖分が … 続きを読む
食のこと 動物性タンパク質とヘム鉄たっぷり♡カツオのたたき♫ 2020年7月30日2021年1月4日 / Kiyo/ ボディワークのコミュニティで人気の、カツオのたたきを使ったメニュー。カツオは高タンパクで鉄分が豊富だと習い、美味しくいた … 続きを読む
食のこと 牛肉のススメ♡ 2020年7月24日2021年1月4日 / Kiyo/ パートナーが定年するまで、お弁当を作り続けるんだな〜と思ってたら、そうじゃなかったらしい😳ということが起 … 続きを読む
食のこと モロッカンスパイスコーヒー♡ 2020年7月18日2021年1月4日 / Kiyo/ 【モロッカンスパイスコーヒー】 朝のコーヒーは香りも含めて好きです♡でも、なんとなく控えちゃうのは、冷えるのを感じちゃう … 続きを読む
食のこと タンパク質は植物性も動物性もしっかりと摂りたい！ 2020年7月16日2020年7月17日 / Kiyo/ 楽しく、とても興味深く、分子栄養学講座を受講しています。 身体のシステムから、必要な栄養素を知る。仕組みに沿った栄養学だ … 続きを読む
食のこと 食べたい物が、なんでもいいときのチョイスの基準はタンパク質！ 2020年7月13日2021年1月4日 / Kiyo/ 認知症の母の、足の手入れをしてもらうために皮膚科へ。 爪を切ってくれたり削ってくれる皮膚科専門医は、なかなかなくて、少し … 続きを読む
食のこと 毎日、毎食、タンパク質を。鰹節やジャコを上手に使おう！ 2020年7月8日2021年1月4日 / Kiyo/ 父の菜園から届くキュウリとナス。我が家の菜園はキュウリ２本とナス１本が採れてから、シーンとしております！笑 さて、大量の … 続きを読む
気づき、身体性 呼吸と皮膚感覚の大切さ 2020年6月26日2021年1月4日 / Kiyo/ 緊張に飲み込まれないように、イマココに戻してくれるもの、それが呼吸と皮膚感覚(触覚）です。 自分で自分に触れて「触れ … 続きを読む
食のこと 旬をいただく🥒キュウリの塩もみの常備菜 2020年6月24日2022年6月3日 / Kiyo/ 今朝は、庭から爽やかな空気が流れています。 大輪のアナベルは濡れてお花が重く、お辞儀をしてます。太陽の光の映り込みを見る … 続きを読む